평생교육원
교육과정
기계체조를 통한 바른 몸 만들기
강의계획서
-
학습 시간
매주 토, 10:00~11:00
-
정원
20명
-
학습비
300000원
-
담당강사
장진영, 조원지
-
강의실
상록김나지움 체조장
-
교육대상
교직원 및 일반인
-
교육목표
- 기계체조 운동에서 가장 기본이 되고 중요한 기초 동작을 이용하여 모든 사람들이 쉽게 즐길 수 있도록 한다. - 신체의 조화로운 발달과 균형 잡힌 몸매를 만든다. - 다양한 회전운동을 통하여 자기 방어력을 신장 시키며, 신체를 조절하고 통제하는 기능을 발달시킨다.
-
강의특징
- 기계체조의 가장 기본이 되는 운동을 기본 바탕으로 마루운동 기본동작과 텀블링, 스프링보드 텀블링 등 다양한 체조 운동종목을 통하여 자신의 체력을 알고 또한 기초 동작을 배운다. - 성별, 연령관계없이 모든 사람을 대상으로 체조 운동을 생활화 할 수 있도록 하여 삶의 질을 향상 시킨다. - 모든 움직임의 기본인 체조 운동을 활성화하여 기계체조 대중화 시키는데 목적이 있다.
-
교재
-
자격명
-
자격종류
-
등록번호
-
자격발급기관
-
총비용(세부내역)
-
환불규정
-
기관명
-
대표자
-
연락처
-
이메일
-
소재지
-
홈페이지
-
소비자알림사항
-
기타안내
주별 강의계획
| 강의 | 학습시간 | 학습 및 실습내용 | 강사 |
|---|---|---|---|
| 1강 | 2026-09-05 (토) | - 체조의 기초 자세 잡기 - 체조 기구의 특성을 알고 기본자세를 익힌다 | 장진영 |
| 2강 | 2026-09-12 (토) | - 매트운동. 스트레칭 - 매트를 이용하여 여러 모양으로 움직임을 한다 - 체조 기본 스트레칭 | 조원지 |
| 3강 | 2026-09-19 (토) | - 매트운동. 트램폴린 - 매트운동(스트레칭. 유연성) - 트램폴린을 통해서 협응력을 기른다 | 장진영 |
| 4강 | 2026-10-10 (토) | - 기본자세 만들기 - 예쁜 몸 만들기(무용의 바운동. 생활요가) - 매트운동(여러가지 동작으로 구르기) | 조원지 |
| 5강 | 2026-10-17 (토) | - 매트운동. 평균대 - 매트운동(여러 스탭으로 움직임) - 평균대(자세잡기-여러가지 방법으로 걷기) | 장진영 |
| 6강 | 2026-10-24 (토) | - 스트레칭. 트램폴린 - 기본 기구를 이용하여 전신 스트레칭 - 트램폴린에서 여러 가지 점프하기 | 조원지 |
| 7강 | 2026-10-31 (토) | - 기구운동. 매트운동 - 매트운동(아치. 물구나무서기) - 기구를 이용하여 발란스 운동 | 장진영 |
| 8강 | 2026-11-07 (토) | - 스트레칭. 뜀틀운동 - 예쁜 몸매 만들기(생활요가) - 뜀틀(도움닫기, 올라서기, 내리기) | 조원지 |
| 9강 | 2026-11-14 (토) | - 기초체력. 철봉 - 기초체력(민첩성, 복근운동, 하체강화운동) - 철봉(다양한 손잡기) | 장진영 |
| 10강 | 2026-11-21 (토) | - 체조 기본동작(코어운동) - 다양한 기구를 이용하여 게임 - 트램폴린과 보조매트를 활용하여 구르기 | 조원지 |
| 11강 | 2026-11-28 (토) | - 매트운동. 트램폴린 - 매트운동(물구나무서기, 보조기구 이용하여 아치) - 트램폴린(여러가지 점프+구르기) | 장진영 |
| 12강 | 2026-12-05 (토) | - 줄넘기. 매트운동 - 매트운동(옆돌기. 물구나무서기. 둥근매트 이용 뒤로 아치) - 종목별 개인 발표 대회 | 조원지 |