상록김나지움 체조장

1. 기초 체력을 기를 수 있다. 2. 복싱의 전문기술을 습득할 수 있다. 3. 정신력과 인내력을 기를 수 있다 4. 리더십과 위기관리 능력을 기를 수 있다.

1. 밋드치기 연습 - 파워밋드치기 연습(20초 치고, 10초 스로우 해서 6회) - 스피드밋드치기 연습(20초 치고, 10초 스로우 해서 6회) - 지도자는 순회지도하면서 피드백 및 교정 2. 2인1조 연습 - 스트레이트 위주로 연습 - 훅 위주로 연습 - 어퍼컷 위주로 연습 - 스트레이트, 훅, 어퍼컷 연결 연습 3. 공격형과 수비형 새도우복싱 연습 - 스트레이트 위주로 연습 - 훅 위주로 연습 - 어퍼컷 위주로 연습 - 스트레이트, 훅, 어퍼컷 연결 연습 4. 복싱 경기의 특성 및 효과 - 계절에 관계없이 좁은 실내에서 실시 할 수 있다. - 남여노소 누구나 즐길 수 있다. - 민첩성, 정확성, 빠른 판단력을 기를 수 있다. 5. 복싱 경기 방법 및 규칙 - 중등부 경기시간은 2분3회, 1분 휴식, 고등부,대학부, 일반부는 3분 3회전, 여자부는 2분 4회전 경기로 실시한다. - 토너먼트 경기로 실시한다. - 채점은 라운드별로 채점한다.